HIITT – O que é?

Em inglês High Intensity Interval Training (treino intervalado de alta intensidade). É conjunto de exercícios rápidos, de alto impacto, intervalados com momentos de descanso curtos ou moderados. HIIT segue os princípios do tabata (Izume Tabata era um Japonês que treinava patinadores Olímpico e usava treino de alta intensidade). Com sucesso desses exercícios de alta intensidade … Ler maisHIITT – O que é?