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O aplicativo que vai te ajudar entrar em forma

A tecnologia veio para ajudar em todos os sentidos, e na área da Educação Física não é diferente.

 

Pensando nisso, separei um aplicativo para você treinar em casa é isso mesmo que você leu, sabemos da dificuldade que os brasileiros andam tendo com a falta de tempo ou por outros motivos.

A obesidade vem aumentando no Brasil principalmente entre os jovens por falta de atividade física, e um dos maiores culpados nessa história são: os video games, celulares, tablets e computadores.

Você sabia que ficar por longo tempo sentado reduz sua expectativa de vida? aposto que não!

Um estudo realizado na universidade Queensland na Austrália, mostra que para cada hora que uma pessoa passa sentada sua expectativa de vida reduz em 21 minuto.

Um adulto que passa seis horas por dia sentado em frente à TV deve viver quase cinco anos a menos que uma pessoa que não passa esse tempo sentada.

Mas você pode mudar esse jogo instalando esse aplicativo; Nike Training Club, disponível na PLAY STORE e IOS

(gratuito)

Esse aplicativo contém mais de 185 exercícios com vídeos e áudios explicativos. Podendo treinar a qualquer momento, personalizar seu treinos e dicas especializadas.

Tutorial

Em primeiro lugar, você deve fazer o cadastro, logo depois, vai aparecer a seguinte pergunta qual a sua frequência de atividade física?

Será necessário você preencher de acordo com seu nível de condicionamento físico. Tipo 0-1 ou 2 – 4.  Responda corretamente, porque a partir disso será montado um treino baseado na sua resposta, desta forma, evitando uma lesão ou algo mais grave.

Veja Imagem abaixo

 

 

 

 

Você também, poderá montar um treino especifico;

“Treinos que são especifico acabam trazendo um resultado mais rápido e com segurança, temos que respeitar a individualização biológica”.

Na tela principal vai aparece quatro informações;

  • Para você
  • Procurar
  • Coleções
  • Plano

Desta forma, utilizaremos a opção PLANO em seguida irá aparecer na tela quatro informações: A primeira opção se chama

Para começar; essa opção oferece treinos equilibrados por exemplo: condicionamento físico, treino de força e resistência.

– A segunda opção se chama “PARA EMAGRCER” são treinos aeróbicos.

– A terceira opção se chama “MASSA CORPORAL” são treinos voltado para força e resistência.

– A última opção vai mostrar “FORTE NA ACADEMIA” são treinos em geral focado em Força.

Video abaixo

Conheça o aplicativo Recarga play >>>Clique Aqui<<<

 

Bónus

A opção PROCURAR que se encontra na tela inicial é uma boa alternativa caso você queira treinar por grupamento muscular ou outros tipos de treinos como yoga. Além de você encontrar treino do Cristiano Ronaldo.

Video abaixo;

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